Siłownia

[firentis]

Ja wolę uprawiać kalenistykę. Jedyne przyrządy które używam to hantle oraz sztanga. Sztanga oczywiście na biceps, wycisku na ławce nie preferuję. No i oczywiście drążek, chociaż tutaj również to kalenistyka, bo używam jedynie własnego ciężaru.

I bardzo słusznie. Ja również. Kolega ćwiczący SW polecił mi książkę "Skazany na trening. Zaprawa więzienna". Jestem w trakcie czytania. Wszystkim polecam. Gościu opowiada o tym, jak dotarł do heraklesowej siły używając jako obciążenia jedynie swojego ciała. Mówi też o różnicach pomiędzy ćwiczeniem na siłowni, a kalisteniką.

[Argaleb]

Ile wy miśki ćwiczycie tygodniowo godzin?

3-4 razy w tygodniu (co drugi dzień) - po godzinę do półtorej w zależności od czasu i intensywności treningu. Do tego cardio dwa razy w tygodniu w postaci treningów piłki nożnej po 2 godzinki. Jak dla mnie jest okej, można by oczywiście ćwiczyć więcej, ale nie zawsze jest na to czas :/

[^IvE]

Ja nic nie ćwiczę, interesuję mnie ile to czasu zajmuję. Jak znajdę czas to się zainteresuję.

[Arthasan]

Czas poświęcam tylko dla Doty

[Blachaaa]

Ja nic nie ćwiczę, interesuję mnie ile to czasu zajmuję. Jak znajdę czas to się zainteresuję.

Zależy co Ty chcesz, jeśli ogólnie trochę się wzmocnić to poświęć pol godziny dziennie na pompki i brzuszki i po sprawie ;)

[ignatus]

Jak wiesz co robić i jak to zajmuje mniej czasu w tygodniu niż niektórzy spędzają na klopie:D

Ja na ogół ćwiczę 3x w tygodniu po 40-50 min

[huth]

Jakoś od 30 do 60 minut biegu, zależy od samopoczucia(preferuję bieganie szybsze, z przerwami, taki połamaniec interwałowy amatora i mam gdzieś, co o takim bieganiu myślą specjaliści, byle wypluć płuca). Ale w sumie dawno nie biegałem :P

[^IvE]

Czyli to kwestia chęci i dobrania treningu do celów. Ja myślałem sterotypowo, że te biedne Seby z osiedla po 4 godziny na siłowni siedzą dziennie xD Cóż za wstyd z niewiedzy. Dzięki za info.

[firentis]

Ja ćwiczę też średnio 3 razy w tygodniu (kalistenika). Do tego piłka nożna trzy razy w tygodniu (2 treningi i mecz). Na dokładkę jeszcze lekkoatletyka w szkole, więc na brak zajęć i sprawności nie narzekam ;)

[Octavian]

HUtH no coś ty, jak to co jest sportowego w szybowcach? No jak to co? WSZYSTKO!!! Jakbym miał pieniądze to bym w kółko latał, ziut, ziut, ziut. :)
 No ale ostatnio cinko, tak samo z ćwiczeniami od kiedy są dzieci. Nawet nie chce mi się przypominać ile czasu poświęcałem na ćwiczenia zanim pojawiły się dziecioki, teraz ćwiczę nosząc je na rękach.
Też mi się wydaje, że  z tymi specjalistami to jest przesada. Jak ćwiczę i jestem zmęczony to ok. Jak dostałem gorączki, sraczki i mam zawroty głowy to przesadziłem. No i to chyba cała logika treningu. 
A kalistenika wygląda ciekawie.

[huth]

No dobra, pewnie za wąsko ujmuję znaczenie słowa 'sport' :)

[Solejók]

Mi trening wytrzymałościowy(kalistenika)zajmuje ~30 minut, trenuję codziennie naprzemiennie pompki/drążek, do tego rower do szkoły i z powrotem.

[Warder]

Czyli to kwestia chęci i dobrania treningu do celów. Ja myślałem sterotypowo, że te biedne Seby z osiedla po 4 godziny na siłowni siedzą dziennie xD Cóż za wstyd z niewiedzy. Dzięki za info.

Nie ćwiczę ale to wiem, że są programy które zajmą Ci po 15-20 minut 3x w tygodniu a w długiej perspektywie pozwolą Ci zrobić sporo pompek. Dokładniej reklamują to jako 100.

[ignatus]

Ja myślałem sterotypowo, że te biedne Seby z osiedla po 4 godziny na siłowni siedzą dziennie

Bo takich baranów jest mnóstwo-kwestia taka że ich działanie właśnie wiąże się z brakiem wiedzy i bardzo rozpowszechnionymi mitami.Znam mnóstwo takich kolesi,więc powiedzieć że "Seby z osiedla" tak robią jest w miarę zgodne z prawdą.

[^IvE]

To dobrze wiedzieć Ignatusie. Jak już łamiemy sterotypy to jak jest to panowie, że słynnym:

"najpierw masa potem rzeźba"